长春肤康皮肤病医院医师介绍，在日常生活中，许多青少年脸上都闪现一颗颗白色痘痘，因为一些人不了解青春痘，看见就习气用手去挤，导致病菌从手上转移至脸上，构成青春痘在脸上越来越严峻。那么，青春痘该怎样进行防范呢？关于这个问题，下面来看长春肤康医院医师的回答。

　　青春痘该怎样进行防范？

　　1、养成每天运动30分钟的习气，适度运动可促进推陈出新，关于身体及其肌肤具有出色效果，可是要持之以恒。

　　2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的成效；而青椒、菜花则有抗菌效果，可改进痤疮症状。

　　3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食物如含有植物纤维的蔬菜、生果以及乳酪等，可削减痤疮的发作。

　　4、防止熬夜，因为长期熬夜关于肌肤也有很大的损伤，假如不想长痤疮，不管作业或学习再忙，较晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的推陈出新通常在晚上11点～深夜2点时进行，充足的睡觉，能让肌肤遭到呵护和保养。

　　5、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂全部洗去，构成皮肤太过枯燥，对肌肤构成很大的损伤，也极易长痤疮，一天早晚各洗1次即可。

　　6、应该运用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记住睡前务必卸装，否则油脂会堵塞毛孔，易长痤疮；并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。

　　温馨提示：我们要想不被青春痘惹上身，一定要采用以上的方法，然后在生活中做好护理作业，长青春痘时不要扮装，清洗不要太用力，少吃辛辣物等，才华康复青春痘。
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