秋季是过敏的高发季节，因此对于皮肤比较敏感的人来说要格外的注意对过敏的预防，为此今天的文章中我们就具体的说说如何预防秋季过敏。

1、注意合理膳食保持营养均衡

合理膳食、保持营养均衡是人体健康的关键,所以,科学搭配一日三餐至关重要。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。肉类、蛋类、豆制品等含丰富的蛋白质,可促进人体新陈代谢,增强抵抗力。新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的矿物质和维生素等,可以增强人体抵抗力,畅通肠胃。此外,还要有良好的饮食习惯,吃饭不分心,保持良好的进食心情和气氛。

2、保证充足的睡眠

皮肤的状态与神经、内分泌等因素相关，一定要保证规律的生活作息、充足的睡眠、少熬夜。此外，还要注意保持愉快的情绪，及时调整心理，舒缓压力，这些也有益皮肤健康。可以在室内放置精油，既可以帮助睡眠，还能净化室内空气。

3、适当运动增强身体抵抗力

秋高气爽,是个适合运动的季节,大家可以适当的进行体育锻炼,调养身体。这样不仅有利于促进血液循环,加强肌肉关节活力,提高机体免疫力,还可以改善睡眠质量,增强心脏功能,保持旺盛的生命力。

4、远离过敏原

过敏原是机体受同一抗原再次刺激后所发生的一种表现为组织损伤或生理功能紊乱的特异性免疫反应。秋季过敏很大程度会由此引起,常见的过敏原有食物中的、空气中的、房间中的等等,所以,日常生活中应尽量远离使自己过敏的物质,通常,去医院进行检测就可以查出自己的过敏原。

5、保持个人卫生

讲卫生是拥有健康身体的前提,日常生活中一定要做好个人卫生,养成良好的卫生习惯,做到饭前洗手,饭后潄口,勤洗澡,勤换衣物,勤晒被褥,保持个人居住空间的卫生清洁,勤开窗户,保证室内的空气流通等。

6、注射疫苗进行脱敏治疗

注射疫苗需要在过敏原已经明确的前提下才能进行，这就需要患者先到医院进行相关的过敏原检测;只有明确了过敏原，才能做相应的脱敏治疗，并且这种脱敏治疗耗费时间长，并且比较痛苦，这需要患者有较强的毅力来坚持，还需要患者在专业医生指导下进行。切记自作主张，以免造成更严重的后果。

最后，长春肤康皮肤病医院的专家还要提醒广大的过敏患者一旦出现过敏的症状就要及时的到专业的皮肤科医院来进行系统科学的治疗，这样才能保证患者的病情不会恶化。

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